TEST DE CODEPENDENCIA

1. Usted cree y siente que es responsable por otras personas; ¿por sus sentimientos, pensamientos, acciones, decisiones, deseos, necesidades, bienestar o malestar, incluso por lo que les ocurra en el futuro?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

2. ¿Se siente usted instintivamente impulsado a ayudar a otras personas a resolver sus problemas, aun cuando ellos no le hayan pedido ayuda?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

3. ¿Se encuentra a usted mismo diciendo sí, cuando en realidad quería decir no, haciendo cosas que realmente no desea hacer, haciendo más que lo que se consideraría una repartición justa del trabajo, o haciendo cosas para otras personas que ellos pueden hacer por ellos mismos y entonces sintiéndote resentido y victimizado?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

4. ¿Se siente aburrido, vacío y sin valor, si no existe una crisis en su vida, un problema que resolver, o alguien a quien ayudar?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

5. Usted cree que alguien es responsable de cuidarlo y de hacerlo feliz?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

6. ¿Usted cree y siente que alguien, o el problema de alguien está controlando su vida?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

7. Es el sentimiento de culpa quien determina sus prioridades? (¿Por ejemplo, hace usted lo que quiere hacer y piensa que es bueno para usted, o usted hace lo que piensa que debe hacer para minimizar la culpa y crear autoestima?)

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 =Frecuentemente

8. Se siente usted culpable por lo que piensa y siente y lo niega?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

9. Se preocupa usted por una persona hasta el punto donde pierde sueño y no puede relajarse y disfrutar de la vida?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

10. Piensa usted acerca de otra persona y acerca de sus problemas más de tres veces por día?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

11. Está usted tan preocupado por alguien que se ha deprimido y enfermado físicamente?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

12. ¿Está usted muy tan preocupado por alguien que está tomando sedantes, o está ingiriendo alcohol para poder manejar la ansiedad resultante?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

13. Cree usted que no puede ser feliz hasta que otra persona - padre, hijo, amigo, amante o pareja - cambie su conducta? ¿Está usted esperando que otra persona cambie para poder ser usted feliz?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

14. ¿Usted abandona su rutina abruptamente y dejas de vivir su vida, porque está muy molesto con alguien?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

15. ¿Usted trata de controlar los eventos y a las personas, a través de retirar el afecto, producir sentimientos de culpa, coaccionar, amenazar, dar consejos no solicitados, ejercer manipulación, o dominación?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

16. Se siente confundido, desamparado, algunas veces piensa que se volverá loco, ¿a causa de la forma que se ha involucrado en la vida de otra persona?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

17. Le permite usted a alguien que lo abuse física o emocionalmente?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

18. Está usted abusando emocional y físicamente a alguien?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

19. Se siente atacado y defensivo cuando otras personas hablan de usted?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

20. Se siente que tiene que ponerse furioso y gritar para que lo oigan?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

21. Busca usted la aprobación de otras personas por su conducta o decisiones?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

22. Trata de probar que usted es suficientemente bueno para otras personas, pero se olvida de preguntarse si esas personas son suficientemente buenas para usted?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

23. Se siente usted atrapado en las relaciones?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

24. Culpa a otras personas de las circunstancias de su vida?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

25. Usualmente usted no dice lo que siente?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

26. Usted pide lo que necesita de manera indirecta o muchas veces no habla de eso?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

27. Miente para proteger y cubrir a las personas que quiere?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

28. Esta tolerando conductas que usted ha dicho que nunca toleraría?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

29. Lo ha herido alguien tan profundamente que usted ha perdido su fe espiritual?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

30. ¿Alguien lo ha herido tan profundamente que ha estado usted pensando en hacer, y haciendo cosas para castigar y vengarse de esa persona?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

31. Esta la ira de alguien controlando sus acciones? ¿Por ejemplo, que inviertes mucho tiempo y energía pensando y escogiendo la conducta que será la que menos provocará la ira de esa persona?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

32. Tienes sexo con alguien, ¿aunque no lo quieras tener?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

33. Tiene usted dificultades para relajarse y divertirse?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

34. ¿Se siente estancado, atrapado y desesperanzado, pero te dices a ti mismo que tu problema no es tan serio como para necesitar ayuda?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

35. Ha hecho el problema de otra persona que usted se separe y se aislé de las cosas y las personas que usted disfruta?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente

36. A pensado en el suicidio o ha deseado la muerte como un escape a una relación intolerable?

0 = No se aplica o rara vez 1 = Ocasionalmente 2 = Frecuentemente